Hablar de hábitos no es una novedad, pero quizá sí lo es cuando entendemos:
Cuál es el ciclo del hábito.
La señal, acción y recompensa.
Los 5 pasos para incorporar un hábito nuevo.
Los imprescindibles o los tipos de hábitos.
De todo ello hablamos hace unos días en el Taller mensual de la Comunidad internacional de mujeres.
Fue un Taller espectacular. Por el contenido de valor y por todas las aportaciones y experiencias que se compartieron.
Disfrutamos y aprendimos muchísimo con este tema.
La vida no cambia por lo que hacemos de vez en cuando. Cambia por lo que repetimos cada día.
Los hábitos son mucho más que acciones repetidas.
Son los ladrillos con los que construimos nuestra vida.
Y por ello, somos el resultado de nuestros hábitos.
Cada día estamos creando hábitos, seamos conscientes o no.
Pero, ¿los hábitos que tengo me están acercando a la vida que deseo vivir?
Durante el taller compartimos algunos de los hábitos imprescindibles, que son los que tienen un impacto directo en nuestro bienestar físico, emocional y mental.
Acciones sencillas que, practicadas día a día, producen resultados extraordinarios.
El problema es que solemos infravalorar el poder de lo pequeño.
Queremos resultados rápidos y visibles.
Fórmulas mágicas con poco esfuerzo.
Pero la realidad es que los hábitos funcionan como las semillas. Durante mucho tiempo parece que no ocurre nada. Sin embargo, bajo la superficie se está produciendo una transformación silenciosa que con el tiempo da abundantes frutos.
Hoy quiero proponerte algo muy sencillo.
Elige un solo hábito.
Pregúntate:
¿Qué pequeño hábito podría incorporar esta semana?
Quizá sean diez minutos de lectura.
Quizá un paseo diario.
Quizá escribir tres cosas por las que te sientes agradecida.
Quizá apagar el móvil media hora antes de dormir.
Recuerda que «cada hábito es un voto a favor de la persona en la que te estás convirtiendo» como decía James Clear en su conocido libro «Hábitos atómicos«.
La buena noticia es que siempre puedes empezar hoy.
Pequeñas decisiones. Grandes transformaciones.
Seguiremos trabajando este tema.
Si quieres aprender más de hábitos y cómo integrarlos en tu día a día para elevar tu vida, suscríbete a la Comunidad.
Aquí: https://www.marypazdiazderada.
